اليوغا رياضه التي احدثت ضجة كبيره في العالم على الرغم من تعدد انواع الرياضه .. إلا ان هذا النوع منها يعتبر من انواع الاسترخاء وضبط النفس ووسيله من وسائل تفريغ الكبت وتهدئه الاعصاب .. وحازت على اقبال كبير جدا من الناس .. واتخذت أغلبية النوادي الرياضية في دول العالم من اليوغا برنامجاً صحياً تتم ممارسته ضمن البرنامج اليومي .. وأصبحت من البرامج الثابتة .. وبما أن ممارسة اليوغا لا تتطلب أجهزة خاصة ولا تسبب التعب والأرهاق ، فهي تعتبر طريقة رائعة تمنح كل من يمارسها إحساساً بالطاقة والراحة.
أصل اليوغا:
تعاليم اليوغا في أصلها اتبعت كوسيلة روحانية وجسمانية بقصد الانضباط الروحاني والجسماني ، عن طريق التقمص. وكلمة اليوغا بالسنسكريتية تعني الاتحاد وتدل على صورة من صور تلقي المعرفة الانضباطية، ومن خلال هذا الانضباط يسعى طالب اليوغا إلى تحرير عقله من قيود الحواس. هذا هو أصل اليوغا ، لكن طرأ التغيير على كثير من مفاهيم اليوغا خاصة عند المفهوم الغربي ، ويقول فلاسفة اليوغا إن أكثر أمراض الجسم تنجم عن التوتر وعن بعض العوامل الذهنية الأخرى ويتم علاجها عن طريق هذه الرياضه ، والمكونان الأساسيان لليوغا هما التنفس ووضعية الجسم فهما يعملان على وصل الجسم بالعقل.
الهدف من ممارسة اليوغا ؟
الهدف من ممارسة اليوغا هو محاولة الوصول إلى المشاعر الداخلية في أعماقنا فهي لا تؤدي بنا فقط إلى حالة الصفاء الذهني ولكنها تساعدنا أيضاً على التخلص من الضغوط العصبية والنفسية وتحسن من أسلوب معيشتنا اليومية. بل وتزيد من نشاطنا البدني وصفاء أذهاننا ... وهي في الأصل رياضة الالتحام الكامل بين العقل والجسد بشكل يتيح لهما الفرصة للعمل معاً في صورة سليمة متكاملة.
فوائد ممارسة اليوغا:
لليوغا آثار ايجابية على مجمل الحياة وأهمها:
- تعطي صحة جيدة لإنها تحقق تكامل وتوازن كافة أجهزة الجسم وتجعله مترابطا وتمدد الفقرات وتقوي العضلات.
- علاج طبيعي للتوتر والقلق.
- افضل علاج وقائي يعمل على توافق الجسم والعقل والمشاعر وتحسن من الحالة العامة للجسم وحيويته وتوفر الهدوء النشط والصفاء الذهني.
- تتطلب اليوغا نشاط ذهني فتساعد بالتالي على التركيز والصفاء الذهني.
- تساعد على إدراج ماهية الجسم وتعزز الأداء الجيد حيث تركز على الإستقرار المركزي "بالجسم والظهر" وتحسم التنسيق والتوازن.
- تحسن من حركة المفاصل ومرونتها ومجال حركة الجسم مما يساعد على الأداء الرياضي والقيام بالنشاط اليومي بسهولة ويسر.
- تساعد على استعادة الشكل الجسماني المنتظم . غالباً ما يكون هناك جانب من الجسم أضعف أو اكثر مرونة من الآخر. وقد يؤدي عدم التوازن هذا إلى الإصابة والألم وعدم الإحساس بالراحة.
- تساعد اليوغا على تنظيم إفراز الهرمونات من الغدد المختلفة وتساعد على تنظيم الميتابولزم.
- تعمل على تخفيض ضغط الدم وتبطئ النبض والتنفس لذلك تعد أداة قوية من أدوات الوقاية الصحية.
ـ تساعد اليوغا على شفاء الإنسان بعد تعرضه لمرض كبير وتحسين تعايشه مع بعض المشاكل الصحية المزمنة مثل الربو وداء السكري.
- تفيد مرضى الفصال العظمي حيث تشد وتقوي العظام.
- تفيد اليوغا في معالجة الكآبة والسوداوية بمط الذراعين ورفع الصدر مع الاهتمام بالتنفس حيث يكون الشهيق بصورة هادئة وعميقة.
- تقضي اليوغا على الشدة والضغط العاطفي عند الحامل.
- تساعد على تخفيف آلام الظهر المرافقة للحمل بالتنفس العميق.
إلا أن رياضة اليوغا ليست إلا صورة مشابهة لحركات الصلاة المسلمين ، ولو نتأمل بعض التمارين في هذه الرياضه نلاحظ التشابه الكبير بينها وبين حركات الصلاة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق